Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT leert je op een andere manier met negatieve gedachten om te gaan. ‘Ik ben niet goed genoeg’. ‘Ik mag geen fouten maken’. ‘Ik doe het ook nooit goed’. Gedachten als deze kunnen jou beperken. ACT helpt afstand te nemen van deze ongezonde gedachten zodat je er flexibeler mee om kunt gaan. Je leert deze gedachten te accepteren, door actief te doen wat jij belangrijk vindt en wat jou kracht geeft. Op deze manier geef je aandacht aan het positieve en verklein je de kracht van de slechte ongewenste gedachten.

ACT wordt ingezet in zowel groepstrainingen als individuele trajecten.

Meer weten? Kennismaking inplannen?

Neem contact op met Laura via 06-41694949 of persoonlijkeondersteuning@dactari.nl.